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Mangiare la frutta secca, come parte di una dieta equilibrata, fa bene alla salute. È una questione su cui si è dibattuto per molti anni.

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Dopo qualche periodo è costretto, per fini di sopravvivenza, ad abituarsi ad un ridotto apporto nutrizionale, quindi adatterà il suo metabolismo a quelle misere calorie. Se volete continuare a ridurre peso dovete semplicemente: "togliere anche quel poco che mangiate". Senza parlare, poi, dell'attività fisica che viene consigliata durante le diete ipocaloriche.

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Vi impongono una moderata attività aerobica una cammina al massimo altrimenti non perdete peso sulla bilancia. Federico Francesco Ferreromedico nutrizionista, su questo tema ci ricorda che: " trovare la dieta giusta per un determinato individuo, quella che gli permetta di mantenere salute, benessere e peso forma, è un atto complesso, come qualsiasi processo di cura definitivo ".

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Se desideri davvero perdere peso non c'è bisogno di seguire diete rigide, anzi spesso accade di dimagrire mangiando in modo sano e l'effetto è duraturo nel tempo, soprattutto se si segue un'alimentazione corretta e si pratica regolarmente attività fisica, anche solo moderata.

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Renderci conto di questi aspetti e riuscire a cambiarli con successo richiede una forza di volontà di cui non tutti dispongono. Per ridurre il consumo di zucchero, basterebbe, ad esempio, smettere di comprarlo. Un altro aspetto che dovremmo prendere in considerazione è che una dieta non dovrebbe essere temporanea.

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Di seguito vi riveleremo 7 strategie per riuscire a perdere peso velocemente ma, allo stesso tempo, in modo sano. Sappiamo che ormai conoscete questo semplice consiglio.

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Anzi probabilmente già lo mettete in pratica. Se credete che il succo di un limone intero sia troppo per voi, non esitate a ridurre la quantità in base alla vostra soglia di tolleranza.

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È importante non saltare mai la colazione ed è essenziale che questo primo pasto della giornata sia vario ed equilibrato. Questo consiglio è, senza dubbio, quello più difficile da seguire. Lo è perché implica una serie cose:.

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Per perdere peso velocemente, dobbiamo svolgere attività fisica. Scoprite anche quanto bisogna camminare ogni giorno per dimagrire.

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Se soffrite di insonnia cronica, cercate con il vostro medico una strategia per ottenere un riposo profondo e rigenerante. Mettete in pratica questi consigli.

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In nessun caso…. Sono in molti ad avere questa abitudine: rinunciare al pasto serale per perdere qualche chilo di troppo.

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Dimagrire significa guadagnare in termini di salute. Questa è la premessa di chi è in sovrappeso e desidera migliorare la propria vita.

La dieta chetogenica è una delle alternative che sta dimostrando di avere buone possibilità di successo.

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Si tratta…. Fate parte di quella categoria di persone che salta i pasti o digiuna per perdere qualche chilo?

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